Savęs priėmimas. Mokymų ciklas

SAVĘS PRIĖMIMAS. VISKAS NĖRA TAIP PAPRASTA, KAIP ATRODO

Priimk save, mylėk save! Tai teisinga ir gera rekomendacija. Bet kaip tai padaryti? Kaip priimti save, pamilti save, kai visą gyvenimą įpranti save plakti, žeminti, o kartais ir pravardžiuoti. Vidinis balsas nuolat įsijungia, mėgsta pakritikuoti ir nuvertinti.

Nepakanka pasakyti „mylėk save“. Čia reikia išsiaiškinti, kodėl aš savęs nepriimu?

Iš tikrųjų, mūsų požiūris į save formuojasi ankstyvoje vaikystėje, kai matome, kaip su mumis elgiasi tėvai. Juk iš pradžių nežinome, kaip elgtis su savimi ir to išmokstame tik per savo tėvus. Kaip su manimi elgiasi mama ir tėtis, taip ir aš elgsiuosi su savimi ateityje. Ir todėl norint priimti save, reikia nueiti tam tikrą kelią.

Ir šis kelias yra apie tai :

1. Pamatyti savo įsitikinimus, kurie yra nesąmoningos programos ir kurios mumyse atsiranda nuo ankstyvos vaikystės iš mūsų tėvų, nuolat jiems kartojant, kaip pav: „tingine tu tingine !“, „ net nepradėk daryti, vis tiek nepavyks!“, „pažiūrėk kokia tu išdžiuvus!“, „nu ir stora tu!“, „tu kas tokia?“ „nu ir kvailys! It t.t. Net jei frazės buvo pasakytos humoristine forma, jos yra užfiksuotos kaip programos ir požiūris į save.

2. Sistemingai stengtis pašalinti šiuos įsitikinimus iš pasąmonės ir sukurti naujus įsitikinimus, kaip priimti save įvairų.

3. Su kiekvienu įsitikinimu, kuris bus pašalintas, atsiras vis daugiau meilės ir priėmimo sau.

Juk iš tikrųjų esame tai, ką apie save galvojame.

Ir labai svarbu atlikti stiprų minčių apie save reviziją ir „išvalyti“ pasąmonę nuo „nešvarių minčių“, kurios veda į nepasitikėjimą savimi, į jausmą, kad esi blogesnis už ką nors kitą, ir savęs nuvertinimą.

Tai ilgalaikis darbas ir labai vertinga jį atlikti erdvėje kur tave palaiko ir veda.

Mokymų ciklą sudaro 4 video įrašai:

1 įrašas: 
- prieš pradėdami dirbti su įsitikinimais, kurie neleidžia priimti savęs, turite suprasti, kaip formuojasi mūsų požiūris į save ir kaip atsiranda savęs nepriėmimas. Būtent tam skyrėme dalį mūsų pirmojo susitikimo. 
Todėl norėdami pasiekti maksimalių rezultatų, atlikite šiuos veiksmus:

1. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą. Stebėdami jį užsirašykite svarbius momentus ir  juos užfiksuokite.

2. Parašykite sąrašą frazių apie savo išvaizdą, gebėjimus, įgūdžius, kuriuos jums kartodavo tėvai, tetos, dėdės, broliai, seserys, klasės draugai ar kiti žmonės. 

3. Suskirstykite šias frazes pagal jų emocinį „užtaisą“.Toliau mokinsimės dirbti  su šiais įsitikinimais ir su naujais iškilusiais.

Trukmė: 42 min.

2 įrašas:
- Kaip mes savo pavyzdžiu padedame viena kitai ir kodėl vertinga būti gyvų moterų būryje?

- Kaip formuoti naujus įsitikinimus ir elgesio modelius?

- Kaip mūsų praeities patirtis formuoja mūsų jausmus apie save?
- Kodėl buvimas ištikima sau ir savęs priėmimas laikui bėgant įkvepia kitus?
- Baimė būti kitų vertinamai- yra pagrindinis apribojimas būti savimi ir priimti save skirtingą.
- Kodėl mes nepriimame savo kūno, laikome save  „ne tokia“, “negražia” ir ką su tuo daryti?
- Klausimas, kuris padės suprasti, kaip jūs iš tikrųjų žiūrite į save ir elgiatės su savimi.

Trukmė: 1h 37 min

3 įrašas:
- Kodėl moters tikėjimas savo vyru, padeda jam augti realizacijoje?

- Kaip moteriai kartais gali būti mama savo vyrui, bet neprarasti savęs kaip moters?

- Energijos mainų tarp vyro ir moters algoritmas.

- Savo sėkmių sąrašo vedimas, kaip būdas ugdyti savivertę ir pasitikėjimą savimi.

- Kaip tapti šventa moterimi sau?

- Algoritmas, kaip pamatyti savo psichologines traumas ir suprasti savo emocijų priežastį dabartyje.

- Jūsų sutuoktinis dėl nieko nekaltas, jis tik trigerina jūsų  praeitį.

- Kaip išsivaduoti iš patologinių elgesio modelių ir sukurti naujus produktyvius?

Trukmė: 49 min.

4 įrašas:

- Ką daryti su nepasitenkinimu savimi?

- Kas yra atskyrimas nuo tėvų ir kodėl svarbu tai išgyventi, kad galiausiai priimtumėte save?

- Kas yra savimi pasitikinti moteris?

- Kaip suprasti, ko iš tikrųjų norite, analizuojant tai, ką duodate kitiems?

- Giliausia savęs atstūmimo priežastis.

- Algoritmas, kaip rasti skausmo tašką ir ką su tuo daryti, kad padėtumėte sau susigrąžinti ramybės būseną.

Trukmė: 1h 54 min

Įsitikinimams panaikinti naudojame - "Raktinių žodžių” terapijos praktiką. Pridedamas 1 val. audio vedimo įrašas 

Taip pat naudojame “Santykių peržiūrėjomo” techniką, su bet kuriuo žmogumi, su kuriuo jaučiate, kad kanale yra daug negatyvo ir pridedate skausmingą frazę, kuri skamba jumyse, pav: “jūs manęs nematote”,”aš neverta” ir t.t. Pridedamas 1 val. audio vedimo įrašas.

“Išvirkštinio kvėpavimo” techniką, kurios pagalba galite išsivaduoti nuo pačių skaudžiausių poveikių iš aplinkos,  (tėvų pasakytų skaudžių žodžių, mokytojų, draugų, sutuoktinių ir t.t.), nuo baimių, pavydo, prakeiksmų ir energijos nutekėjimų. Pridedamas 1 val. audio vedimo įrašas.